加圧トレーニングとは？
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加圧トレーニングとは、簡単に言うと、トレーニング方法の一つで、佐藤義昭さんという方が開発したダイエット法の一つです。
スポーツジムでのトレーニング法として実践されていることが多く、また、芸能人が行っているダイエット法の一つとしても話題を集め、今、注目のトレーニング法です。
科学的・医学的な検証も進んできて、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まっていますね。
この加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用ベルトによって加圧（適切な圧力で締める）した状態でトレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されるんだそうです。
同じく、体内では内分泌系の活性が上がって、疲労物質と呼ばれる乳酸が血液中に溜まりだし、少し遅れて成長ホルモンの分泌が促進されるようになります。
そして10〜15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの分泌は通常の約290倍まで増加するんだそうです。
成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。
これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出しているのです。
加圧トレーニングは、東京大学の石井直方教授が「加圧効果はまともじゃない」と言われるほど、高い効果が得られるそうです。
そのため、一般のスポーツ愛好家をはじめ、野球、サッカー、ゴルフ、バレーボール、競輪、レスリング、トライアスロン、ボディビルなど、様々なスポーツの一流選手達が有効利用し、また、運動経験の少ない中高齢者の筋肉にもしっかりと変化が現れています。
また、脳血管障害の後遺症で苦しんでいる患者さんや、様々なケガや障害のリハビリにも絶大な効果を発揮し、医学の常識をくつがえす症例が次々に出ているそうです。
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